孕期营养大揭秘,除了叶酸,最该补的其实是这些_健康频道_东方资

发布日期:2020-11-15 02:56   来源:未知   阅读:

孕期营养补充对于准妈妈和胎儿都是至关重要的,很多准妈妈在备孕期间就知道开始补充叶酸,叶酸在备孕和整个孕期都发挥着极大预防作用。如果体内叶酸不足,会增加胎儿出现神经管缺陷的风险,比如出现无脑儿、脊柱裂等。

但是,准妈妈在整个孕期仅仅补叶酸其实并不够的,还有很多关键营养与叶酸同样重要,是准妈妈在孕期不可或缺的营养,更是胎儿正常发育的保证。

由于整个孕期一般分为孕早期、孕中期、孕晚期,那么我们就根据这三个时期,分享一下不同时期到底还需要补充哪些不可或缺的营养。备孕的怀孕的都可以认真了解一下。

在怀孕的不同时期,需要重点补充的营养素是不同的:

? 孕早期(0~3 月):叶酸 + 碘 + 铁 + 碳水化合物

怀孕初期不要忽视碳水化合物,足量的碳水可以避免酮血症对胎儿神经系统的影响,挂牌图

在孕早期的三个月中,是胎儿发育的关键时期,第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期;第二个月胎儿绝大部分器官的分化和形成期故又称胚胎器官形成期;第三个月胚胎期结束进入胎儿期,手指和脚趾已清晰可见胎盘开始形成脐带也逐渐长长。